INFORMACIJA

Registracijos mokesčiai

WE RUN VILNIUS  dalyvio registracijos mokesčiai:

Starto laikai

5 KM – 13:45

10 KM – 09:30

21,098 KM – 09:30

VAIKŲ BĖGIMAS:

12:30 – 2-3 m. amžiaus grupė

12:40 –  4-5 m. amžiaus grupė

12:50 – 6-7 m. amžiaus grupė

13:00 – 8-9 m. amžiaus grupė

13:10 – 10-12 m. amžiaus grupė

STARTO VIETA: KATEDROS AIKŠTĖ (ŠVENTARAGIO G.)

Dalyvio paketas

Kiekvienas užsiregistravęs ir registracijos mokestį sumokėjęs dalyvis gaus savo starto paketą kurį sudarys:

• Dalyvio numeris su laiko fiksavimo kortele

Dalyvio numeris tvirtinamas dalyvo marškinėlių priekyje.

• Dalyvio rūbinės numeris

Dalyvio rūbinės numeris skirtas pasinaudoti rūbine ir renginio metu saugiai palikti savo daiktus.

• Kitos remėjų dovanos

• Atminimo medalis

Kiekvienas finišavęs dalyvis bus apdovanotas renginio atminimo medaliu.

Nepilnamečiai dalyviai numerių atsiėmimo metu turės pateikti atspausdintą ir pasirašytą tėvų sutikimą.

Paslaugos dalyviams

DAIKTŲ SAUGOJIMAS

Renginio dieną visi dalyviai galės savo daiktus palikti specialioje daiktų saugojimo, rūbinės zonoje, Katedros aikštėje. Daiktai bus priimami tik tvarkingai sudėtį į vieną krepšį ir pažymėti dalyvio rūbinės numeriu.

TUALETAI

Katedros aikštėje veiks biotualetai.

VANDENS PUNKTAI

Renginio trasoje bus įrengti  vandens punktai.

PIRMOJI PAGALBA

Pirmosios medicinos pagalbos punktas bus įrengtas starto / finišo zonoje, taip pat du tarpiniai punktai trasoje. Trasoje  nuolat judės pirmosios pagalbos dviratininkų. Bet kuriuo metu suteikti pirmąją pagalbą su profesionalia pirmosios pagalbos įranga bus pasiruošę greitosios pagalbos automobiliai.

Programa

2022 m. gegužės 29 dienos preliminari programa:

NAUJŲ DALYVIŲ REGISTRACIJA:

08:00 – 09:00 – 21,098 km ir 10 km dalyviams

09:00 – 12:30 – 5 km dalyviams

09:00 – 11:30 – Vaikų bėgimo dalyviams

DALYVIŲ STARTINIŲ PAKETŲ ATSIĖMIMAS:

08:00 – 09:15 – tik 21,098 km ir 10 km dalyviams

09:30 – 12:45 – 5 km dalyviams

09:30 – 11:45 – Vaikų bėgimo dalyviams

STARTAS:

09:30 – 21,098 km ir 10 km dalyviams

13:45 – 5 km dalyviams

12:30 – Vaikų bėgimas 2-3 m. amžiaus grupė

12:40 – Vaikų bėgimas 4-5 m. amžiaus grupė

12:50 – Vaikų bėgimas 6-7 m. amžiaus grupė

13:00 – Vaikų bėgimas 8-9 m. amžiaus grupė

13:10 – Vaikų bėgimas 10-12 m. amžiaus grupė

APDOVANOJIMAI:

11:00 – 11:30 – 10 ir 21,098 km nugalėtojų apdovanojimai;

14:30 – 14:45 – 5 km nugalėtojų apdovanojimai;

Nuostatai

Renginio nuostatus galite rasti čia.

Sveikata

Pusės maratono ar net 10 km trasa pareikalaus iš Jūsų tiek fizinio, tiek psichologinio pasiruošimo. Jeigu turite sveikatos sutrikimų arba varžybų dieną jaučiatės prastai, startuoti neturėtumėte. Net peršalimas ar menkas skausmas gali signalizuoti, kad ryžtis įveikti bėgimo trasą jums gali būti per daug pavojinga. Jeigu nesate užtikrinti ar galite dalyvauti, rekomenduojame pasikonsultuoti su gydytojais.

Svarbi informacija prieš  WE RUN VILNIUS bėgimą.

Su gydytoju būtina pasikonsultuoti ir pasidaryti sveikatos tyrimus, jeigu:

• vartojate vaistus nuo aukšto spaudimo, taip pat vaistus, kurie skystina kraują arba bet kokius kitus medikamentus;
• turite širdies ydų, skundžiatės širdies ritmo sutrikimais, sergate ar esate sirgę miokardo ligomis, epilepsija, ar kita panašia liga.

 Rekomenduojame gerai apgalvoti savo dalyvavimą renginyje, jeigu:

• varžybų dieną oro temperatūra labai aukšta. Bėgimas pareikalaus daugiau jėgų, ypač jeigu esate susidūrę su aukščiau paminėtomis ligomis;
• savaitę prieš renginį sirgote virusine liga, jums pakilo temperatūra, pradėjote jausti raumenų skausmą arba vartojote antibiotikus. Šie faktoriai pažeidžia kūno apsaugą ir ląstelės per tokį trumpą laiko tarpą nespėja atsinaujinti, kad galėtų susidoroti su dideliu fiziniu krūviu;
• varžybų dieną jaučiate peršalimo simptomus: Jums skauda gerklę, jaučiate silpnumą;
• susižeidėte čiurną, Jums skauda achilo sausgyslę, ištino ar skauda kelius.

Varžybų dieną:

• nesukelkite savo organizmui šoko maistu, kurio nevartojate įprastai. Pasistiprinkite bei išgerkite tinkamą kiekį skysčių;
• šlaunis bei žąstus pasitepkite kremu, specialiu tepalu ar vazelinu, kad apsaugotumėte nuo suskeldėjimo ir nutrynimų:
• krūtinės spenelius užklijuokite medicinine juostele;
• jeigu jums greitai atsiranda pūslės, užsiklijuokite specialius pleistrus lengviausiai pažeidžiamose vietose, kad išvengtumėte jų atsiradimo;
• jeigu jaučiate didelį jaudulį, prigulkite ant suoliuko, giliai kvėpuokite. Galite pasiklausyti muzikos arba pabendrauti su kitais dalyviais.

Svarbu vartoti skysčius

Varžybų metu prarasite daug skysčių, todėl pradėkite gerti likus dar keletui valandų iki bėgimo starto. Varžybose gaivinkitės tuomet, kai jausite troškulį. Rekomenduojame išgerti vieną ar du puodelius kiekviename iš gaivinimosi punktų, kuriuose rasite tiek vandens, tiek izotoninių gėrimų. Venkite didelių paprasto vandens kiekių – per didelė hidratacija gali būti pavojinga.

Saugokite savo jėgas

Varžybų pradžioje nepersistenkite bėgdami dideliu, sau neįprastu greičiu, pajuskite Jums tinkamą tempą. Jeigu palaikyti pastovų tempą būna sunku, bėkite kartu su laiko vedliais. Pasirūpinkite kepure ar kita apsauga nuo saulės, jei to reikalauja esamos oro sąlygos. Jeigu pavargsite, sulėtinkite tempą ir saugokite jėgas iki pat finišo. Prisiminkite, kad pasitraukimas iš varžybų pervargus ar susižeidus nėra gėdingas. Blogai pasijutus kreipkitės į bet kurį medicinos punktą arba medicinos savanorius trasoje, kurie suteiks jums reikiamą pagalbą ir prireikus iškvies greitosios pagalbos medikus.

Svarbiausia, mėgaukitės varžybomis net tokiu atveju, jeigu dalyvauti negalite. Stebėkite jas ir palaikykite kitus bėgikus. Jūsų sveikata yra svarbiausia!